Gezonde Protein Peanut Butter Cups

Ben je op zoek naar een gezonder alternatief voor de traditionele peanut butter cups? Kijk dan niet verder! Deze Protein Peanut Butter Cups van Sportmadness.nl zijn eenvoudig te maken, boordevol smaak en zijn rijk aan eiwitten. Ideaal voor een verantwoorde snack wanneer je een zoete craving hebt.

Voordelen van Eiwitrijke Snacks

Eiwitten zijn essentieel voor ons lichaam. Ze helpen bij spieropbouw, herstel en zorgen ervoor dat we ons vol en tevreden voelen. Door meer eiwitten in je snacks te integreren, zoals in deze peanut butter cups, kun je jouw dagelijkse inname gemakkelijker verhogen zonder in te boeten op smaak.

Ingrediënten voor Protein Peanut Butter Cups

Chocoladelagen

• 1/2 beker Stevia-gezoete chocoladeschilfers (of ongezoete donkere chocoladeschilfers)
• 1/8 beker cacaopoeder
• 1/8 beker kokosolie
• Snufje kaneel
• Snufje Himalaya zeezout

Protein Peanut Butter Vulmiddel

• 1/8 beker pinda poeder
• 2 eetlepels ongezoete vanille amandelmelk
• 1/3 beker 100% natuurlijke romige pindakaas
• 1 theelepel rauwe ongeraffineerde honing
• 1 theelepel stevia poeder
• 5 druppels Sweet Leaf Stevia druppels (of 1/4 theelepel vanille-extract)
• 1 schep 100% natuurlijk eiwitpoeder (vanille of neutraal)

Stapsgewijze Bereiding

Stap 1: Voorbereiding van de Muffin Cups

Begin met het bekleden van twee muffinpannen met kleine bakcups. Dit zorgt ervoor dat je cups makkelijk uit de pan kunnen worden gehaald en geeft ze een mooie presentatie.

Stap 2: Maak het Pindakaas Vulmiddel

Neem een kom en meng het pindapoeder met de amandelmelk tot het een romige consistentie vormt. Voeg hierna de natuurlijke pindakaas, rauwe honing, stevia poeder en vanilledruppels toe. Roer alles goed door totdat het volledig gemengd is. Voeg daarna het eiwitpoeder toe en indien nodig extra amandelmelk om een gladde massa te verkrijgen.

Stap 3: Monteer de Cups

Neem een lepel van ongeveer 2 theelepels en doe het pindakaasmengsel in elke muffin cup. Smelt ondertussen de chocoladeschilfers met de kokosolie en voeg een snufje kaneel en zeewater toe. Giet een dunne laag gesmolten chocolade over het pindakaasmengsel in elke cup. Zet de cups ongeveer 15 minuten in de vriezer zodat de chocolade kan harden.

Voedingsvoordelen van Protein Peanut Butter Cups

Wat deze peanut butter cups echt onderscheidt van de traditionele varianten is de vermindering van suiker. Elke portie bevat ongeveer 20 gram minder suiker dan reguliere Reese’s cups. Met natuurlijke zoetstoffen zoals stevia en rauwe honing, ondersteunen deze cups ook een gezonde enzymactiviteit en een goede spijsvertering.

Macro- en Nutritional Breakdown

Elke peanut butter cup bevat ruwweg:

• Calorieën: 124
• Vetten: 8g
• Koolhydraten: 8g
• Eiwitten: 5g

Dieet Information

Deze cups zijn niet alleen heerlijk, maar ook veelzijdig qua dieet. Ze zijn glutenvrij en vegetarisch, en kunnen gemakkelijk veganistisch worden gemaakt door gebruik te maken van plantaardig eiwitpoeder en stevia-chocoladeschilfers. Ideaal voor iedereen die gezond wil snacken zonder in te boeten op smaak!

Conclusie

Deze gezondere Protein Peanut Butter Cups zijn perfect voor iedereen die van zoetigheden houdt, maar ook bewuste keuzes wil maken. Met hun eiwitrijke samenstelling zijn ze het ideale kleine tussendoortje dat je helpt je dagelijkse doelen te bereiken zonder schuldgevoelens. Begin vandaag nog met het maken van deze heerlijke cups en geniet van elk hapje!

Ontdek Meer Gezonde Recepten

Voor meer lekkere en gezonde recepten, blijf Sportmadness.nl volgen. We bieden een scala aan voedingssuggesties die jouw gezondheid en levensstijl ondersteunen.