Cardio versus Krachttraining: Het Belang van een Evenwichtige Fitnessroutine
Ik leg uit waarom het mixen van cardio en krachttraining perfect is. Zo word je fitter en gezonder. Evenwicht is de kunst voor de beste uitkomst. Door cardio, zoals rennen en zwemmen, word je uithoudingsvermogen beter. Je hart en longen werken ook fijner. Bij krachttraining bouw je spieren en sterke botten op. Je versnelt je …